外反母趾

親指の付け根が痛い…それ「外反母趾」かもしれません

「親指の付け根が靴に当たって痛い」
「足の親指が曲がってきた気がする」
「歩くと親指の付け根がズキズキする」
「長く歩くと足が疲れやすい」
「足の形が変わって、靴が合わなくなった」

このような症状がある場合、
『外反母趾』が関係している可能性があります。

外反母趾は、見た目の問題だけでなく、
痛み、歩行がしにくい、足の疲れやすさに繋がる事がある疾患です。

特にスポーツをされる方では、
フォームの乱れや、膝、股関節、腰への負担に繋がる事もあるため注意が必要です。

外反母趾とは？

外反母趾とは、
足の親指（母趾）が小指側へ曲がり、
親指の付け根（第1中足骨頭）が内側へ出っ張ってくる状態です。

この出っ張り部分が靴に当たることで、

• 痛み
• 腫れ
• 赤み
• タコ（胼胝）

などが起こります。

進行すると、親指だけでなく足全体のバランスが崩れ、
歩き方や姿勢にも影響が出ることがあります。

外反母趾の症状

外反母趾では、次のような症状がみられます。

• 親指の付け根が痛い
• 靴が当たって赤くなる、腫れる
• 長く歩くと痛みが強くなる
• 親指が曲がってきた
• 出っ張りが目立つ
• 足裏にタコができる
• 足が疲れやすい
• 足の指に力が入りにくい
• 膝や股関節まで痛くなることがある

特に変形が強くなってくると、足の人さし指（第二趾）へ被さる様になり、
更に症状が増悪される方もいらっしゃいます。

※これらは一般的にみられる症状であり、診断を目的としたものではありません。

外反母趾の原因

外反母趾は「靴のせい」と思われがちですが、
実際には複数の要因が重なって起こります。

● 足の骨格（遺伝的要素）

• もともと扁平足気味
• 足のアーチが低い
• 関節が柔らかい（関節弛緩性）

このような体質がある方は、外反母趾になりやすい傾向があります。
また、リウマチの方も関節の変形が主症状であるので、
外反母趾傾向の変形を認める方も多いです。

● 靴の影響

• つま先が細い靴
• ヒールが高い靴
• サイズが合っていない靴
• クッション性の低い靴

これらは親指の付け根への圧迫を強め、悪化の要因になります。

● 足の筋力低下、使い方の問題

• 足指がうまく使えていない
• 足の裏の筋力が低下している
• 歩き方のクセがある

外反母趾は、足の「構造」だけでなく
足の「機能」が落ちる事で進行しやすくなります。

● スポーツによる負担

ランニング、サッカー、バスケットボールなど、
足の踏ん張りが多い競技では、
外反母趾が痛みとして表面化することがあります。

外反母趾と間違えやすい疾患

親指の付け根の痛みは、外反母趾以外でも起こります。

• 痛風発作（急に腫れて激痛）
• 母趾CM関節症（関節の変形）
• 種子骨障害（母趾の裏の痛み）
• 足底腱膜炎
• 中足骨疲労骨折
• 関節リウマチ

「外反母趾だと思っていたら別の病気だった」
ということもあるため、経過観察と共に、慎重な診断が重要です。

外反母趾の診断方法

外反母趾の診断は、
症状・診察所見・画像検査を組み合わせて行います。

● 問診・診察

• 痛みの部位（靴の当たり、関節の炎症）
• 足の変形の程度
• 歩行や走行の評価
• 足のアーチ（扁平足など）
• 足指の筋力、使い方
• タコや皮膚トラブルの確認

● レントゲン検査
外反母趾の角度（HV角）を測定し、
変形の程度や関節の状態を評価します。

● エコー検査
滑液包炎（腫れ）や炎症が強い場合に、状態確認に役立ちます。

外反母趾の治療方法

外反母趾の治療は、変形の程度と痛みの強さ、生活への影響で選択します。

● 保存療法（基本）

外反母趾は、初期〜中等度であれば
保存療法で痛みを軽くできるケースが多いです。

• 靴の調整（幅、つま先、クッション性）
• インソール（足底板）
• テーピング、サポーター
• 痛み止め（必要に応じて）
• 炎症が強い場合の物理療法

等々の手段を用いて症状の緩和を獲得していきます。

● リハビリテーション（当院が特に重視）

外反母趾は、「骨の変形」だけでなく
「足の使い方」が大きく関係します。

当院では、次のようなリハビリを重視します。

• 足指の機能改善（母趾の使い方）
• 足裏の筋力トレーニング
• 扁平足・アーチ機能の改善
• ふくらはぎの柔軟性改善
• 歩き方・姿勢の指導
• スポーツ動作の修正（必要に応じて）

特に、足の機能を改善することで
外反母趾の痛みが軽くなる方は多いです。

● 注射治療

出っ張り部分に炎症（滑液包炎）が強い場合は、
炎症を抑える治療が検討されることがあります。

● 手術療法

変形が強く、保存療法でも痛みが改善しない場合は手術が検討されます。
「どの程度で手術になるのか」
「手術以外の方法でどこまで改善できるか」
は、状態によって大きく異なるため、診察での判断や評価が重要です。

外反母趾のよくある質問（FAQ）

Ÿ™‹ 外反母趾は放っておいても治りますか？

→ 変形した骨を元通りにすることは簡単ではありませんが、
痛みを軽くして、進行を抑えることは十分に可能です。

Ÿ™‹ どんな靴を履けばいいですか？

→ つま先に余裕があり、幅が合っていて、クッション性がある靴がおすすめです。
ただし足の形によって最適な靴は異なります。

Ÿ™‹ 外反母趾でもスポーツはできますか？

→ 可能なことも多いです。 ただし痛みを我慢して続けると悪化することがあるため、
インソールやリハビリで負担を調整することが重要です。

外反母趾でお困りの方へ

外反母趾は、
「見た目の問題だから…」
「痛いけど我慢できるから…」
と放置されやすい疾患です。

しかし、外反母趾は進行すると

• 靴がさらに合わなくなる
• 歩く距離が短くなる
• 膝や腰の痛みにもつながる
• 手術以外では改善しにくくなる

といった問題が出てくることがあります。

特に、

• 親指の付け根が痛くて歩きにくい
• 靴を履くと痛みが強い
• スポーツで踏ん張れない
• 足の形が変わってきた

このような症状や悩みがある場合は、早めの診察と処置が重要です。

埼玉整形外科スポーツクリニックでは、
診察・画像評価・リハビリ・インソール提案を組み合わせ、
あなたの足の状態に合わせた治療方針をご提案します。

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